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こんなお悩み、抱えていませんか？

一人ではダイエットが長続きしない！
無理な食事制限をしてリバウンドしてしまった！
何を食べたらいいのか分からない！
コロナで思うように運動できない！
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一人で悩まず、相談してみましょう

私たちトレーナーが、あなたのダイエットを二人三脚でサポートいたします！

オンライン食事指導ではLINEでの報告をしていただいております。

一人では誘惑に負けてしまう…という方でも、だれかを巻き込むことで結果につながりやすくなります。どうせならトレーナーを巻き込んでしまいましょう！

また、一定期間の食事指導を続けることで、痩せる食事習慣が身につくことで痩せやすい身体をキープしやすくなります。

自分自身を見つめなおす機会にも！

生活習慣は体型に反映されやすいです。

脂肪を減らすには生活習慣の改善が必須なります。
しかし、それを自力で変えるのは容易なことではありません。

なりたい理想の自分を明確にイメージし、それに向かってコツコツと地道な努力を積み重ねていく根気強さが必要になってきます。

一人では難しくても、専属のトレーナーと共有することで、挫折することなくダイエットを成功させることができるでしょう。

また、難しいダイエットを成し遂げたという体験が自信につながり、前向きに生きていくきっかけにもなります！

ダイエットを成功させるためには？

ダイエットは短期間にたくさん体重を落とせばよいと思われがちですが、それは危ない考えかもしれません。

急激に体重を落とすダイエットは身体へ大きな負担をかけることになり、長く続けることができないため、リバウンドする可能性が高くなってしまいます。

いのラボでは、一時的に痩せて終わりではなく、健康的で美しい身体を長期的に維持できることを目標に指導を行います。

そのために必要な栄養の知識や食事の摂り方など、あなたのライフスタイルに合わせたお食事のプランを提供させていただきます。

何が正しいのかを見極める！

世の中には数多くのダイエットに関する情報が出回っていますが、中には眉唾物の情報もあったりします。

情報があふれている世の中だからこそ、その中から自分にとって正しいものを選択するのはとても難しいことです。

いのラボのお食事サポートでは、そんな情報に振り回されることなく、自分でお食事をコントロールしていくことができるように、私たちトレーナーがアドバイスさせていただきます

成功のためには、正しい知識を身に着けることが大切になってくるのです。

ダイエットの間違った知識
運動さえすれば簡単に痩せる

健康的に痩せるには運動は不可欠！…なのですが、運動だけで痩せるのは非常に難しいです。

脂肪の燃焼を語るのであれば、カロリー収支の話は避けられません。実際、ダイエットは運動２割・食事８割といわれるくらい食事が大きな割合を占めているのです。

強度にもよりますが、１回の運動で消費できるカロリーはそれほど多くはありません。もし運動だけで痩せようとするのであれば、１日の摂取カロリー量にもよりますが、超高強度のトレーニングを高頻度で行う必要があるでしょう。

カロリー収支とは？

摂取カロリーと消費カロリーの関係

そもそもカロリーとはエネルギーの単位のことを言います。

カロリー収支とは、食事から得たエネルギーと、運動することで消費するエネルギーの差分のことを言います。

摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、余剰分のエネルギーは脂肪として体に蓄積されます。
逆に、消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、蓄えた脂肪などをエネルギーに変えることで、食事で賄えなかった不足分のエネルギーを補います。

一人での食事管理が困難と感じたら？

私たちトレーナーに相談してみましょう！

あなた専任のトレーナーが
食生活をサポートいたします！

上記のこと以外にも、栄養のバランスやタイミングなど、気を使わなければいけないことは多く、何が最適なのかは人それぞれ。今の自分に何が必要なのか？膨大な情報の中から見つけ出し実行することは容易ではありません。

私たちトレーナーは、あなたの状態を客観的に判断し、臨機応変にお食事のアドバイスをさせていただくことで、あなたのダイエットに貢献いたします！

ダイエットは
自分に合う方法で！

お食事サポートの流れ

　まずはLINEでご相談ください。

ページ下のリンクより当施設の公式LINEアカウントにアクセスしていただき、お友達登録をお願い致します。登録完了後、メッセージにて３日間お食事サポート体験へのお申込みをお願いいたします。
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その他にもご質問、ご相談なども受け付けています！
例えば、「飲み会の予定がある」「週末に旅行に行く」「おすすめの食材を教えてほしい」等々、あらゆるシチュエーションに応じたアドバイスをさせていただきます！
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